miércoles, 8 de marzo de 2017

Asanas para practicar la meditación 6 - Svastikasana (स्वस्तिकासन)

“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere asiduidad y paciencia”.


Svastikasana
Llamada “Postura próspera”.




















Ejecución
Nos sentamos en el suelo con los pies estirados al frente.
Colocamos el talón derecho contra el perineo (área entre el ano y el escroto) y el pie izquierdo encima del muslo derecho. Mantenemos el cuerpo erguido en esta cómoda posición poniendo sobre las manos en las rodillas.

Variante
Samasana es una asana muy parecida a Svastikasana pero más fácil que ésta para permanecer sentado. La única diferencia entre ambas radica en la disposición menos forzada de los talones; las condiciones restantes son similares.

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