“Todas las tradiciones místicas han observado posturas de
meditación. En la India, y en Asia en general, se ha considerado que las
posturas yóguicas de meditación son las más adecuadas para interiorizar la
mente y conectarse con la conciencia.
No hay nada de gratuito en tales posiciones. Son el
resultado de milenios de práctica y tales esquemas corporales favorecen tanto
la mente como las energías y aún el propio cuerpo.
Para llegar a dominar estas posiciones se requiere
asiduidad y paciencia”.
Svastikasana
Llamada
“Postura próspera”.
Ejecución
Nos sentamos en el suelo con los
pies estirados al frente.
Colocamos el talón derecho contra el perineo (área entre el ano y el escroto) y el pie izquierdo encima del muslo derecho. Mantenemos el cuerpo erguido en esta cómoda posición poniendo sobre las manos en las rodillas.
Colocamos el talón derecho contra el perineo (área entre el ano y el escroto) y el pie izquierdo encima del muslo derecho. Mantenemos el cuerpo erguido en esta cómoda posición poniendo sobre las manos en las rodillas.
Variante
Samasana
es una asana muy parecida a Svastikasana pero más fácil que ésta para
permanecer sentado. La única diferencia entre ambas
radica en la disposición menos forzada de los talones; las condiciones
restantes son similares.
No hay comentarios:
Publicar un comentario